Как избавиться от стресса без алкоголя

Видео: Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии

Видео: Как снять стресс? Нетрадиционный способ как избавиться от стресса

Жизнь современного человека неизбежно связана со стрессами. Зачастую справиться с таким состоянием помогает алкоголь, но ученые из Университета Флориды знают более действенный и эффективный способ «лечения».

Советы ученых, как избавиться от стресса:

Видео: Не могли бы вы убрать алкогол

• Пить воду в большом количестве. Обильное питье позволяет легче перенести состояние напряжения. Не нужно прекращать есть, поскольку это только усугубит ситуацию для организма. Недостаток питательных веществ не позволяет сосредоточиться и настроиться на позитивный лад.
• В движении жизнь. Не нужно сидеть на месте, обязательно прогуляйтесь. Есть возможность выйти на улицу? Превосходно! Свежий воздух и пешая прогулка позволят избавиться от негативных мыслей.
• Не читайте мировые новости. Уделите внимание собственным эмоциям, не вдаваясь в переживания по поводу мировых событий. В мире всегда что-нибудь происходит и ваше участие в этом совершенно не обязательно.
• Избавьтесь от того, что вас мучает. Всегда найдется человек, с которым можно поделиться переживаниями. Сделав это, вы поймете, что проблема перестала быть столь сложной и безвыходной.
• Никаких стимуляторов! Такие средства, как алкоголь, позволяют забыться на короткое время, но после проблема станет еще более сложной.

Воспользовавшись описанными выше методами, вы сможете справиться со стрессом.