Что делать если возникла депрессия после алкоголя

Содержание:

• Почему появляется депрессия?
• Что будет в результате?
• Проверено фактами и научно доказано
• Депрессия и борьба с ней. Решаем, что же делать
• Другие способы борьбы с депрессией

Как показала практика, достаточно часто бывает такое явление как депрессия после выпитого алкоголя, и что делать в такой ситуации не всегда понятно. А может все начаться довольно просто, с непредвиденного гулянья. Ничего не предвещало таких тяжелых последствий. Вроде посидели со старыми друзьями в кафе, выпили немного. Но может чуть больше привычной нормы, но почему-то воспоминания не вызывают радости от такой долгожданной встречи с товарищами. Наоборот, настроение паршивое, голова болит и чувствуется такая безысходность!

Почему появляется депрессия?

А не до веселья потому, что алкоголь так влияет на организм. У человека есть много гормонов, которые управляют эмоциями. Вот почему род человеческий может смеяться, плакать, переживать, восхищаться. Чтобы испытать счастье, обязательно будут задействованы гормоны серотанин, окситоцин и многие другие. Существующий так называемый гематоэнцефалический барьер, который стоит на страже и не пропускает в нервную ткань гормоны, поступающие из внешнего мира. Но когда человек пьет, он даже не догадывается, что творится у него внутри: этот барьер рушится, мембраны нейронов под напором становятся легко проницаемыми, рецепторы остаются без поддержки, вот тогда и появляется чувство опьянения. Так и депрессия зародиться может. Алкоголь лишает организм самого лучшего – «счастливого» гормона – серотонина, и когда он начинает резко падать, человек подсознательно хочет его вернуть, в результате чего пьет все больше.

Доза растет, и параллельно с ней становится больше норадреналина – гормона, который заслужил не напрасно прозвище гормона ярости. Когда содержание его падает, появляется чувство подавленности, на человека наваливается депрессия. Вот почему почти все медики доказывают, что алкоголь является большим депрессантом, а тот факт, что может возникнуть депрессия, сначала никого не беспокоит.

Что будет в результате?

После принятия первых доз улучшается настроение. Отмечается легкость во всем теле, есть ощущение счастья. Но на смену эйфории незаметно приходят злость, неудовлетворенность, недовольство собой и окружающим миром. Теряется контроль над собственной чувствительностью, концентрацией внимания. И настроение становится мрачным, а жизнь впереди – безрадостной.

Любые напитки, содержащие алкоголь, усваиваются почти моментально, нанося непоправимый вред не только всем органам, но и эмоциональному здоровью человека.

Вывести его оказывается трудно, потому что этанол скапливается в месте, где находится самое большое кровообращение, – в головном мозге. Вмешиваясь в обычную работу организма, алкоголь не позволяет нейроном головного мозга насытиться кислородом.

Даже легкое опьянение приведет к тому, что будет отмирание участков в коре головного мозга. Когда же дозы увеличиваются, происходят необратимые процессы. Так что депрессия не заставит себя ждать.

С помощью алкоголя стимулирование центра удовольствия уже в прежних дозах не вызывает чувство удовлетворенности и комфорта. Наступает время, когда человек совсем по-другому воспринимает окружающее – становится мрачным, раздражительным. Радости от выпитого нет, теперь стоит единственная задача – поддержать тонус организма. Работа головного мозга полностью разрушена, и как следствие, в психическом состоянии больного преобладает депрессивное настроение, появляются чувства тревоги, беспросветное ощущение безысходности от мысли, что алкоголь не вызывает чувства удовлетворения, что приводит к утрате смысла жизни.

Проверено фактами и научно доказано

Статистика – наука четкая и бескомпромиссная – смогла доказать, что самое большое количество смертей среди мужчин именно пьющих, их жизнь, в среднем, заканчивается на 20 лет раньше положенного срока. А медики называют это стремление к смерти хроническим самоубийством. С развитием болезни начинают развиваться и алкогольные психозы, после которых сложно восстановиться.

Уже давно подтверждено фактами, что чем больше человеку требуется водки, тем более мрачным и злым он будет становиться. Употребляя алкоголь каждый день, даже «самую малость», можно в итоге стать алкоголиком. А организм быстро привыкает к алкогольным напиткам: мужчине требуется для этого около 4 месяцев, а женщина не может обойтись без очередной дозы уже через полтора месяца.

Депрессия и борьба с ней. Решаем, что же делать

Чтобы после непомерных излияний не наступило ухудшение здоровья, не одолела хандра, нужно быть полностью вооруженным.

1. Понятно, что самый первый совет, превратившийся в аксиому, звучит так: пить нужно, зная свою норму.
2. Необходимо понять, какие именно горячительные напитки, и в каком количестве особенно пагубно влияют на организм. Для этого необходимо внимательно прислушаться, как реагируют внутренние органы на выпитое.
3. Следующий день, пожалуй, самый трудный после пьянки. Но если выпито было в меру, то самочувствие будет более-менее нормальным, почки не перегружены, печень нормально справилась с маленькой дозой яда, в крови содержание алкоголя оставалось на определенном уровне.
4. Собираясь в гости, нужно обязательно съесть что-нибудь сытное, чтобы желудок был не пустой. В этом случае нужно брать пример с китайского народа. Перед застольем китайцы выпивают сырые яйца и съедают кусочек сливочного масла. Эти продукты мягко обволакивают слизистую оболочку желудка и замедляют пагубное воздействие алкоголя.
5. После каждой выпитой рюмки требуется закусить, тогда алкоголь усваивается намного медленнее, и в желудке не будет большого содержания альдегида уксусной кислоты. Кстати, именно это является причиной похмелья. И есть нужно плотно, не всухомятку.
6. Желательно алкогольные напитки не смешивать, тогда и следующий день будет намного радостнее. Если выбирать среди предлагаемых на столе, то желательнее выбрать неокрашенные напитки. Не советуют медики и коктейли, в которых много разных алкогольных компонентов.

Мало когда человек может похвастаться тем, что после застолья у него отличное настроение, да что настроение! Самочувствие отвратительное, руки и ноги трясутся. Выход один – перестать пить. Совсем. Тогда вернется здоровье, вернутся энергия и активность. А настроение опять будет отличное.

Но если нет силы воли или нет возможности полностью отказаться от этой пагубной привычки, нужно уметь бороться с последствиями алкогольного отравления.

Обязательно придется восстановить утерянную норму нужной концентрации гормонов в организме. С помощью определенных продуктов, особенно сладостей. Помогут бананы, шоколад, вкусный торт, рыба жирных сортов. Пребывание под лучами солнца, купание тоже способствуют выработке сератонина.

Дофамин, который называют гормоном удовольствия, приходит в норму, когда человек получает удовольствие от увлекательных игр, посещения спектаклей и концертов, когда на столе аппетитные блюда.

Повысить в крови эндорфины помогут физические упражнения, творческий процесс, просмотр комедии и отличный секс.

Другие способы борьбы с депрессией

Нужно твердо уяснить, что алкоголь – не панацея от неудач, неприятностей и бед. Если в жизни происходят отрицательные моменты – есть много способов отвлечься и найти выход из ситуации.

1. Можно попробовать заняться спортом, чтобы физические нагрузки вытеснили желание принять алкоголь.
2. Коллекционирование увлекает и открывает много интересного. Тем более, что заядлые коллекционеры – особый народ. Они знают массу интересных вещей и, собираясь вместе, обсуждают не только свои коллекции, но и другие интересные события.
3. Походы за город. Такие прогулки в любое время года открывают красивые места родного края, заставляют сосредоточиться на маршруте. А песни у разведенного собственноручно костра, ночные звуки леса, рассвет вместе с близкими и друзьями никакая пьянка никогда не заменит.