Советы пьющим или как не стать алкоголиком

Видео: Советы психолога.Как бороться и жить с алкоголиком в семье или хитрости, о которых вы не знали

Среди любителей спиртных напитков всегда находятся люди, которые со временем переходят дозволенную черту и перестают чувствовать меру. Им кажется, что ситуация под контролем, но это не так. Чтобы избежать плачевных последствий, советую ознакомиться с советами, помогающими не стать алкоголиком. Все эти рекомендации подходят для любого спиртного, независимо от его крепости.

1. Пейте алкоголь небольшими редкими глотками, считая их количество. Каждую следующую рюмку или бокал старайтесь выпивать за большее количество глотков.

2. Время от времени отвлекайтесь от рюмки, делая перерыв. Можно слушать музыку, танцевать, беседовать с окружающими и т.д.

Видео: Муж алкоголик | #что #делать #совет #как #вести #жить #быть #боюсь #психолог #помощь #отзывы

3. Наслаждайтесь ароматным букетом спиртного напитка, пейте медленно и со вкусом (если это не водка).

4. В компании берите пример с тех, кто пьет медленно. Найдите такого человека, и начинайте ему подражать. Например, пока он не поднимет свою рюмку, вы не поднимаете свою.

5. Разбавляйте спиртное безалкогольными напитками – соком или не газированной водой. Газировка не подходит, так как она способствует быстрому опьянению.

6. Хорошо закусывайте и никогда не пейте на голодный желудок.

Видео: КАК СТАТЬ АЛКОГОЛИКОМ

7. Не употребляйте спиртные напитки чаще, чем два раза в неделю. Эта рекомендация касается и слабоалкогольных напитков. Например, пивной алкоголизм развивается быстрее, чем зависимость от водки или коньяка.

8. Приходите в свой любимый бар на 1-2 часа позже, чем привыкли, а уходите в то же самое время.

Видео: Что делать мой муж алкоголик

9. Если чувствуете, что уже выпили свою дозу, откажитесь от новой порции спиртного, даже если вам настойчиво предлагают опрокинуть еще одну рюмку. Умение говорить «нет» является одним из самых полезных навыков взрослого человека.