Существует ли безопасная доза алкоголя?

Какова безопасная доза алкоголя и есть ли она вообще? На свете есть множество людей, которые выпивают алкоголь в умеренном количестве, и это не приносит им вреда. Так где же грань зависимости?

Может ли алкоголь быть полезным

Современные врачи смогли разработать приблизительную безопасную дозу алкоголя для организма человека. Доза спиртного рассчитана в порциях и миллилитрах или граммах алкоголя. Одна порция спиртного равна 10 мл или 8 г этанола. Чтобы расчет был понятен, необходимо отметить, что в одной бутылке вина содержится 7-8 порций этанола (спирта).

Так какая доза выпитого подразумевает низкий уровень риска?

Прежде всего, нужно сказать, что эта дозировка не должна вызывать негативных последствий со стороны организма человека. Если вы выпиваете и не ощущаете ухудшения самочувствия, значит, вы соблюдаете определенный предел выпитого. Для мужчин нормой считается 3 порции в сутки (то есть 30 мл этанола) или 21 порция (210 мл спирта) в 7 дней. Можно разделить так, что 2 дня в неделю вы обходитесь без спиртного.

Для женщин предельная доза чуть меньше: 2 порции (20 мл) в день или 14 порций (140 мл этанола) в неделю. Также из 7 дней 2 дня проводят без алкоголя.

Когда начинается зависимость

Не все алкозависимые люди могут признать себя больными. У каждого алкоголизм проявляется по-разному: один пьет ежедневно по кружке пива, другой выпивает редко, но большими дозами. Кого же из них можно назвать алкоголиком?

У Минздрава на этот счет свое мнение. Он выделяет 4 формы зависимости:

Печень поражается уже при 90 г спиртного, выпиваемого в сутки- на поражение мозга отводится даже меньшая дозировка.

Эти расчеты сделаны на человека, который в среднем весит 70 кг и имеет здоровые внутренние органы.

90 г спирта равны 1 стакану водки. Если вы выпиваете эту дозу ежедневно, при этом у вас на генетическом уровне имеется предрасположенность к алкоголизму, то зависимость разовьется уже через 6-8 месяцев. При отсутствии наследственного фактора алкоголизм разовьется в среднем года через 3.

Связь алкоголя с депрессией

О вреде чрезмерного употребления алкоголя сказано много. Часто проводятся исследования о воздействии спиртного на различные участки организма человека. Так, в Испании был проведен эксперимент среди местного населения, в нем участвовало 1,5 тысячи людей. Выяснилось, что люди, которые ежедневно выпивают по 5-15 г этанола, чаще подвержены депрессии. А для населения, выпивающего 150 г спиртного в день, депрессия — это часть обычного состояния. Для выпивающих спиртное еще больше депрессивное состояние — это медицинский диагноз.

Не путайте плохое настроение с депрессией, так как последнее — это тяжелая форма психического расстройства, которая лечится медикаментозно и порой может даже привести к суициду.

При данном заболевании человек испытывает следующие чувства:

1. Снижение настроения без видимых причин.
2. Заторможенность двигательного и психического характера.
3. Отсутствие или нежелание получать удовольствие от простых жизненных радостей, таких как интимная близость, общение с родными, работа, увлечения и т.д.
4. Отсутствие интереса к потреблению пищи.

Таким образом, прежде чем выпить очередную рюмку спиртного, задумайтесь о последствиях своего влечения и соблюдайте необходимую дозировку.

Внимание, только СЕГОДНЯ!