Как устранить сушняк после алкоголя?

Каждый, кому хоть раз приходилось выпивать больше меры, может с полной уверенностью сказать о том, что не понаслышке знает о том, что такое похмелье. Головная боль, ощущение напряженности в мышцах, неприятные явления со стороны желудочно-кишечного тракта – все это дает ясно понять о том, что вчера было не только очень весело, но и выпивки было довольно много.

Но самое неприятное последствие вечеринки для многих – это ужасная жажда на утро. Или, как принято называть в народе, сушняк. Это емкое слово отлично характеризует самочувствие выпившего, чей организм действительно напоминает пустыню. Но как же справиться с этим состоянием? И можно ли как-то победить сушняк? Любому человеку стоит узнать не только об этом, но и о том, что же на самом деле происходит в этот момент в организме человека.

Почему возникает жажда с похмелья?

Для начала было бы логично разобраться с тем, что же все-таки происходит в организме после употребления алкогольных напитков, почему на утро сильно хочется стаканчика воды, да не одного.

Почему после алкоголя так хочется пить? Сильная жажда с похмелья связана с тем, что во время принятия спиртного в организме человека происходит значительная интоксикация. Внутренние органы (особенно печень) пытаются справляться с этим состоянием. Кроме того, возникает необходимость перерабатывать этиловый спирт и продукты его распада.

На все эти процессы требуется довольно большое количество воды, если не сказать, что колоссальное.

Как результат – сильная потеря влаги. После принятия алкогольных напитков организм человека очень сильно обезвожен. Это влечет за собой не только жажду, но и все иные последствия, о которых говорилось ранее. Подсчитано, что среднее количество потерянной жидкости с похмелья составляет 2-3 литра! То есть организм лишился значительной части своих запасов, которые нужны для его нормального функционирования и для поддержания нормальной жизнедеятельности. Так что сушняк и все прочее – это то малое, чего можно было бы ожидать от алкогольной интоксикации.

Как же можно справиться с состоянием жажды после пьянки? Для этого есть несколько дельных советов. И усвоить их для себя обязан каждый человек.

Как победить сушняк: устранение состояния

С первого взгляда кажется: что может быть проще, чем утолить жажду после пьянки? Просто выпить воды, ведь лучше средства не придумать! Что ж, вполне логично, но несколько далеко от истины. Нужно знать не только то, как правильно пить, но и то, что пить.

Итак, утро. Человек просыпается после вчерашнего пьянства. Во рту наблюдается настоящая засуха. Можно предположить, что его первым делом потянет к бутылке в водой (как средство спасения), которую он, наверняка, выпьет залпом. Или за 2-3 приема. И в этом кроется большая ошибка.

Нужно понимать, что прием воды должен происходить постепенно, а не за один раз. Пить нужно небольшими глотками, но часто, постепенно насыщая свое тело влагой. Таким способом нужно выпить 1-1,5 л воды примерно за час-полтора времени. Если же выпить воду залпом, то это может привести к двум нежелательным последствиям. Во-первых, человек спровоцирует у себя рвоту за счет эффекта промывания желудка. Во-вторых, он имеет риск повторно захмелеть.

Теперь нужно поговорить о том, что же лучше пить. Так, наилучшим вариантом станет минеральная вода. Это самое оптимальное средство после выпивки. Она поможет освежиться, прийти в себя. Кроме того, минеральная вода восполнит часть утерянных запасов микроэлементов, которые были потеряны из-за сильного обезвоживания. Хотя спастись от похмельного синдрома можно и при помощи обычной питьевой воды, но тогда лучше чередовать ее с минералкой.

Было бы очень хорошо получить влагу и из некоторых продуктов, которые не только утолят жажду, но и будут полезны для общего снятия похмельного синдрома. Например, можно съесть очень сочный апельсин или грейпфрут. Витамин С обладает хорошим свойством избавлять от абстиненции. Также можно выпить куриного бульона, но только немного.

От соленого разумнее воздержаться, потому что оно задержит жидкость в организме, что приведет к отекам.

Профилактика жажды от алкоголя

Сушняк после употребления алкоголя можно предотвратить. Для этого понадобится соблюдать несколько правил во время застолья. Вот, как выглядят эти средства.

Например, очень важно каждую дозу алкоголя (особенно это касается крепких напитков) запивать равноценным количеством минеральной или питьевой воды. Это позволит предвосхитить процесс обезвоживания, ведь в организме будет достаточное количество жидкости. На утро будет существенно легче.

До самого застолья можно выпить таблетки активированного угля. Понадобится одна таблетка этого средства на 10-13 кг массы тела. Во время принятия алкоголя активированный уголь быстро абсорбирует вредные вещества, сможет их вывести скорейшим образом без вреда для здоровья.

А вот чего нельзя делать, так это запивать алкоголь сладкой газированной водой или соками. В них содержится много сахара, из-за которого будет сильнее и само опьянение, и состояние после вечеринки.

И, конечно, нужно просто поменьше пить! Никто не говорит принимать “сухой” закон, но все-таки перебарщивать, да и еще регулярно, не стоит. Нужно задуматься о том, как это вредит здоровью, которое у каждого человека только одно. Приятных застолий без негативных последствий!