Советы для бросающих пить самостоятельно

Содержание:

• Что испытывает организм при резком отказе от спиртного
• Симптомы похмелья
• В помощь алкоголику существует десять правил, помогающих бросить пить самостоятельно
• Как диета помогает бросить пить
• Как справиться с тягой к алкоголю?
• Еще несколько советов для бросающих пить:

Не для кого ни секрет, что алкоголизм – это губительное для жизни заболевание. Человек, который страдает пристрастием к алкоголю, желает знать, как бросить пить самостоятельно, ведь обращаться к врачам для него слишком волнительно. Его также беспокоит то, что может произойти с его организмом.

Большинство сегодня сталкивается с проблемой алкоголизма и не знает, как бросить пить алкоголь самостоятельно и быстро, но ведь это может сделать любой, при сильном желании жить трезвой, здоровой и счастливой жизнью.

Что испытывает организм при резком отказе от спиртного

Есть мнение, что когда резко бросаешь пить, это обязательно приведет к необратимым последствиям, даже к летальному исходу. А как это на самом деле?

Если человек пил в небольшом количестве, то ничего плохого с ним не случится. Организм быстро восстановится и будет все в порядке. А когда имеется пристрастие к крепким напиткам, то, как перестать пить, если нет силы воли? Здесь нужна осторожность.

Во время запоя в организме в избытке имеются токсины, в этом случае выйти из такого состояния без участия медицинской помощи, скорее всего, невозможно. Здесь понадобятся препараты, которые уменьшат концентрацию ядов в крови. Такое состояние называется алкогольной детоксикацией, в быту – это синдром похмелья. Возникает он в основном у алкоголиков.

Бросать пить самостоятельно в домашних условиях слишком болезненно и опасно. Лучшим вариантом будет обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Алкогольная детоксикация может угрожать жизни, но это зависит от продолжительности и количества выпиваемого спиртного человеком.

Симптомы похмелья

Неприятные симптомы длятся у всех по-разному. В это время очень страдает нервная система алкоголика. Если бросить пить резко, то в течение некоторого времени у пьющего обычно наблюдаются:

1. Тремор конечностей.
2. Тревога, страх.
3. Потеря сна.
4. Головные боли и судороги, обезвоживание.
5. Галлюцинации.
6. Повышенное сердцебиение и потоотделение.
7. Нарушение функций пищеварительной системы, в результате – тошнота.
8. Скачки артериального давления.
9. Очень частая смена настроения: от повышенной активности до депрессии.
10. Сердечная и дыхательная недостаточность.

Прекращение запоя и первые этапы его синдрома могут быть опасными, поэтому делать это лучше под присмотром медицинского работника.

Бросить пить самостоятельно можно, но это действительно большой стресс для организма. Известно много случаев, когда алкоголик сказал самому себе «Хватит!» и это работало. Жаль, что к такому шагу его приводит приближающаяся смерть.

Но ради чего чтобы бросить пить, нужно обязательно дожидаться критического момента, зачем так издеваться над своим организмом?

В помощь алкоголику существует десять правил, помогающих бросить пить самостоятельно

1. При возникновении острого хотения «опрокинуть» рюмочку попробуйте совершить несколько глубоких вдохов. При этом проговаривайте вслух как мантру: «Я бросаю пить. Я больше не желаю пить».
2. Принимайте контрастный душ или расслабляющую ванну дважды в день, при этом не жалейте воды. В это время пейте по две чашки теплого чая.
3. В промежутках между приемами пищи выпивайте до 10 стаканов простой воды.
4. После еды прогуляйтесь на свежем воздухе, но не пытайтесь посетить свою старую компанию, где обязательно вам предложат выпить, просто думайте о чем-нибудь добром, насущном, о своей семье, наконец.
5. При появлении неумолимого желания выпить, сразу отправляйтесь в душ – это успокоит ваши нервы.
6. Не употребляйте острую и соленую пищу, иначе появится желание выпить пивка. Нужно уменьшить в рационе рыбу, мясо, чай, кофе, сладости. Вещества, содержащиеся в таких продуктах, например мочевая кислота, кофеин, стимулируют большое стремление к выпивке.
7. Ешьте в неограниченном количестве овощи и фрукты.
8. Возьмите в привычку принимать ежедневно витаминные препараты.
9. Имейте стойкую уверенность в своем желании прекратить пить. Различные «но», «а может» тут же подавляйте, отвлеките себя чем-нибудь.
10. Не впадайте в депрессию, смотрите смешные комедии, в конце концов.

Как диета помогает бросить пить

Почему при обращении алкоголика к врачу, он всегда дает очень много советов, особенно по правильному питанию? Некоторые дают брошюрку, где кроме всего прочего имеются два списка: «что можно есть», «что есть не желательно».

Дело в том, что многочисленные исследования доказали, что некоторые продукты стимулируют желание выпить. Это чай, кофе, солености, все сладкое. Также установлено, что вегетарианцы гораздо реже имеют тягу к алкоголю и курению, чем всеядные люди. Поэтому, как уже упоминалось выше, ограничьте себя в употреблении продуктов животного происхождения.

Как справиться с тягой к алкоголю?

Перепробовав все способы бросить пить и добившись хоть каких-то положительных результатов, очень важно удержаться и не вернуться к тому, привычному состоянию жизни, так как любовь к выпивке будет время от времени напоминать о себе.

Много людей из-за этой проблемы вынуждены терять самое дорогое: семью, работу, здоровье.

Еще несколько советов для бросающих пить:

Для начала стоит очиститься от накопившихся ядов, которых в организме в избытке. Это остатки этанола и его продуктов распада. Самостоятельно организм их выводить будет слишком долго, так как печень, которая за это отвечает, сама очень пострадала. После очищения вы будете чувствовать себя прекрасно, вряд ли вам захочется нарушить такие приятные ощущения дозой алкоголя.

• Уничтожьте всяческие напоминания о своем губительном пристрастии. Уберите из дома весь алкоголь, только не прячьте его, так вам ничего не добиться, выбросьте все пустые бутылки.
• Прекратите общение со своими бывшими “друзьями”. Не ходите к ним в гости, чтобы не искушать себя, видя, как они разливают по рюмкам следующую порцию.
• Научитесь твердо произносить «нет», дабы ни кто не засомневался в вашем слове.
• Не посещайте места, где всегда есть соблазн к выпивке.
• Поведайте о своем желании прекратить пить всем родным, знакомым, коллегам. Чтобы они, в случае чего, сумели вовремя прийти к вам на помощь.
• Займите себя чем-то интересным, возьмите на себя большую часть забот по дому, начните посещать спортивные секции, бассейн. В общем, загрузите себя по полной программе.
• Заведите новые знакомства с непьющими людьми или больше общайтесь со старыми.
• Займитесь самовнушением.
• Возобновите доверительные отношения с семьей, порадуйте их чем-нибудь хорошим.

Соберите в себе всю силу воли, и вы сумеете вернуть уважение в обществе, увеличить семейный бюджет. Вскоре восстановится ваше здоровье и внешний вид, в общем, у вас будет все то, чего лишил вас алкоголь.

Внимание, только СЕГОДНЯ!