Креатин и алкоголь: применение спортсменами

Содержание:

• Общие сведения
• Действие и противодействие
• Совместимость креатина с алкоголем

Совместимость креатина и алкоголя. Можно ли принимать одно с другим?

Креатин обычно принимают те, кто ходит на тренировки. Помимо специального приема, любой организм также и самостоятельно вырабатывает его, но для тех, кто усилено тренируется такого количества креатина недостаточно. Это вещество продуцируется несколькими органами человека, такими как печень, почки или же поджелудочная железа, что в итоге увеличивает энергетический запас.

Общие сведения

В том случае, когда человек много отдает себя спорту или задействован в физических нагрузках ему просто необходимо дополнительно обеспечивать свой организм этим компонентом. Этого можно добиться, добавив в свой рацион те продукты питания, которые содержат в себе эту аминокислоту.

• Молоко;
• Мясо;
• Рыба.

Но для завзятых спортсменов этого также может быть недостаточно и потому они предпочитают употреблять его в чистом виде, который обычно находится в виде пищевой добавки.

Данная аминокислота, согласно статистике, на 30% повышает выносливость человека. Исходя из этого, можно подметить тот факт, что восстановление организма после изнурительных тренировок происходит гораздо быстрее.

Это вещество является аминокислотой, которая содержится в самых разнообразных добавках для спортивного питания. Начиная профессионально заниматься спортом, любой начинает задумываться о том, чтобы начать принимать данную добавку, ведь поддерживать мышечный тонус просто необходимо.

Важно заметить, что это вещество не является стероидом, также, креатин не несет в себе никакой угрозы для человеческого организма. И потому, исходя из таких характеристик, его достаточно часто рекомендуют для спортсменов-новичков и обычно уже долгое время употребляют спортсмены-профессионалы.

1. Высвобождает мышечную энергию;
2. Улучшает метаболизм мышечных тканей.

Основной функцией также является усиление синтеза протеина, который и отвечает за ускоренное восстановление сил спортсменов и набор мышечной массы во время занятий соответственно.

Но как выяснилось, употребив спиртное после креатина, можно забыть о каком-либо его результате и потраченные усилия окажутся напрасными.

Действие и противодействие

Любой спортсмен тратит много энергии во время тренировок, а бодибилдеры нуждаются в этой аминокислоте еще больше, ведь помимо энергии они наращивают мышечную массу. Алкоголь эти процессы замедляет и именно потому креатин и алкоголь можно назвать взаимоисключающими компонентами.

Речи о совместном употреблении этих двух веществ и идти не может, потому как, употребив эту добавку и после нее спиртное можно сравнить как ускорение на автомобиле для того, чтобы потом нажать на тормоз и вернуться к исходной скорости.

Отойдя от спортсменов можно также привести пример обычного перелома, при котором повреждается мышечная ткань. Для ее восстановления организму нужен протеин, который синтезируется благодаря тому самому креатину. Но, употребив спиртного, последствия не заставят себя ждать, и этот синтез очень сильно замедлится, протеина становится мало и потому поврежденные мышечные ткани восстанавливаются медленно.

Употребляя данную добавку, любой человеческий организм начинает насыщаться активными веществами или еще, можно сказать, что начинает расти запас энергии. После длительного приема этого вещества, пожалуй, самым нехорошим, что может произойти, это повысится потовыделение. Но употребив креатин и алкоголь можно получить более серьезные последствия.

По сути, спортсмены и не должны употреблять спиртное. А если взять во внимание людей, которые регулярно посещают спортзал, то никому точно не будет приятно прийти туда после похмелья, с головной болью или сильной жаждой. Такая тренировка будет, по большей степени, для восстановления сил после выпитого спиртного, а не для прироста мышечной ткани.

Совместимость креатина с алкоголем

Достаточно большое количество людей по всему миру употребляют спиртное и, конечно же, спортсмены не исключение. Есть множество хороших спортсменов, которые и употребляют спиртные напитки и курят, в общем, не ведут здоровый образ жизни, однако, все же достигают успехов в спорте.

Исходя из такого стиля жизни, многие задумывались о том, существует ли совместимость между этими двумя веществами.

1. Первое, что можно сказать, это то, о чем речь шла выше, а именно о бесполезности такого действия. Ведь, по сути, спиртное препятствует аминокислоте выполнять свою функцию, что и делает ее в такой ситуации бесполезной.
2. Также употребив эти вещества вместе можно получить ряд неблагоприятных эффектов. Алкоголь по своей сути расслабляет человека и потому его работоспособность угасает, а для спортсменов это крайне важно.

Также креатин могут назначать больным с проблемами сердечно-сосудистой системы, а употреблять алкоголь таким людям крайне опасно и потому врачи акцентируют внимание на таком запрете. Ведь совместно с этой добавкой алкоголь, даже в малых дозах, нагружает сердце в разы сильнее.

Для людей, которые принимают данную аминокислоту дополнительно стоит понимать, что алкоголь заставляет почки работать интенсивнее и потому, все вещества, которые находятся в увеличенном количестве, начинают быстро выводиться из организма.

Потому для людей, занятых в спорте знания про совместимость креатина и спиртного просто необходимы, иначе много времени и усилий могут уйти впустую.