Что пить в жару

За окном лето и недалек тот день, когда столбик термометра покажет +30, ведь впереди нас ждут летние жаркие дни.  В такой знойный сезон года всегда хочется обрести свежесть и прохладу, но жара и духота играют против нас. Выжигающее солнце приводит к сухому воздуху, в котором влажность падает до минимума. Следствием всего этого является повышенное потоотделение и пересыхание слизистых оболочек. Пересыхает в носу, горле и во рту, а постоянное чувство жажды не дает чувствовать себя комфортно. Чтобы хоть немного восполнить дефицит влаги мы пьем различные напитки, зачастую не зная, какие из них утоляют жажду, а какие провоцируют ее развитие. Давайте разберемся в этом подробнее.

Видео: Какой чай пить летом в жару

Что нужно пить в жару? Возможно, кому-то это покажется слишком банальным, но это вполне естественно и природно. Человеческому организму свойственно утолять жажду именно водой, ведь из покон веков Создатель дал возможность человеку довольствоваться водой. Причем водой, которая выходит из родников и колодцев, а значит чистой и натуральной. Именно такая вода будет идеальной для утоления жажды, которая является естественным источником влаги.

Прекрасно здесь подойдет и содово-солевой раствор, в котором содержатся все микроэлементы, которые теряет организм из-за повышенного потоотделения. Ложка соли, ложка соды на литр воды – и напиток готов.

Если вам не очень нравится просто вода, то ее вкус можно разнообразить соком лимона и медом. Это не только превратит воду во вкусный напиток, то и поможет освежиться.

Видео: Что пить в жару?

Важным правилом потребления воды в жаркую погоду является питье ее часто, небольшими порциями, слегка охлажденную, но не ледяную.

Прекрасным напитком летом является зеленый чай, который прекрасно тонизирует и утоляет жажду. Добавьте в него дольку лимона, и вкус станет еще лучше. Его можно пить как горячим, так и холодным. К чаю при заварке можно добавить разные травы, такие, как мелисса, мята, чабрец, шалфей.  Кстати, травяные чаи тоже очень хороши в знойную погоду, они вкусные, ароматные и очень полезные.

Пару слов скажем и о кисломолочных продуктах. Все они хорошо не только прекрасно утоляют жажду, но и насыщают организм. Ведь кисломолочные продукты быстро усваиваются и кроме всего прочего еще и улучшают микрофлору кишечника.

Необходимо отметить еще и освежающие и питательные свойства соков. В свежевыжатом состоянии они являются кладезью минералов, витаминов и микроэлементов. Здесь простор для разнообразия довольно широкий, ведь из соков можно делать различные миксы. Поэкспериментируйте с фруктовыми и овощными смесями, получая каждый раз полезное утоление жажды.