Самые полезные напитки

Как известно, человеку ежедневно необходимо употреблять немалое количество жидкости. Ведь без влаги, системы нашего организма начинают работать неправильно из-за недостатка жизненной силы. Есть множество напитков, которые кроме жидкости могут подарить человеку намного больше пользы. Именно о таких напитках и пойдет речь дальше.

Видео: Полезные напитки

На сегодняшний день в моду входит полезное питание. Если в мире одежды, аксессуаров и обуви в моду входят такие знаменитые бренды, как Baldinini купить который может каждый, то в мире питания в моду входит все полезное и общедоступное. Поговорим мы сегодня про те полезные напитки, которые вполне доступны каждому и всем нам знакомы.

Зеленый чай

В состав зеленого чая входит множество антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов. Благодаря этому чай защищает организм от негативного воздействия окружающей среды, а также ликвидирует свободные радикалы. Фтор, содержащийся в зеленом чае, укрепляет зубы и кости. Этот не только вкусный, но и полезный напиток, уменьшает риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Мятный чай

Благоприятно влияет при вздутии живота, облегчает пищеварение, а также помогает при диарее. Мята снимает напряжение и боли в мышцах, а также имеет противоспазматический эффект.

Молоко 1% жирности

Кальций и витамин D, которые содержатся в молоке, вместе усваиваются лучше. Кальций также помогает сжиганию жиров, поэтому именно 1% жирности молоко поможет сохранять фигуру в норме. В таком молоке содержатся углеводы, белки и совсем мало жира, вследствие он усваивается медленно и долго сохраняет чувство сытости.

Какао или горячий шоколад

Видео: О еде 3 простых и полезных коктейля в блендере

Улучшают настроение (проверено на практике J ), а также предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В состав какао входят полифенолы, защищающие клетки организма от негативного воздействия свободных радикалов. Горячий шоколад увеличивает количество гормона серотонин, что положительно сказывается на настроении.

Томатный сок

В этом соке ликопен содержится в больших дозах, больше даже чем в самих помидорах. Именно ликопен снижает риск развития рака многих органов человеческого организма. Плюс к этому, он защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсиновый сок

Витамин С укрепляет иммунитет и защищает от множества заболеваний. Этот сок является отличным источником фолиевой кислоты, предотвращающей аномалии развития плода.