Энергетические напитки – пить или не пить?

Видео: Энергетик за рулем. Пить или не пить

Состав энергетических напитков

Энергетическими или "энергетиками" называют сильногазированные напитки, обладающие свойствами, стимулирующими нервную систему. В качестве тонизирующего вещества в них обычно содержится кофеин, алкалоиды какао и углеводы, а порой и витамины. Кофеин иногда заменяется на экстракт гуараны или другие стимуляторы. Среди таких напитков есть безалкогольные и слабоалкогольные.
1. Кофеин - это стимулятор умственной деятельности и сердечно-сосудистой выносливости, разумеется, в определённой дозировке.
2. Гуарана - лекарственное растение с тонизирующими свойствами.
3. Витамины - наиболее популярны группы В и С. Витамины В тонизируют деятельность головного мозга и нормализуют нервную систему, но их поступление в организм с напитком вовсе не даст такого эффекта, если изначально в организме наблюдается нехватка этих витаминов. Поэтому, содержание в "энергетиках" витаминов, скорее всего, просто рекламный ход.

4. Таурин - аминокислота, накапливаемая в мышцах. По данному веществу среди медиков идут споры - одни считают, что таурин благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы, а другие, что он не оказывает вообще никакого воздействия.

Плюсы и минусы энергетических напитков

Положительными свойствами энергетических напитков можно назвать следующие:
- они помогают, если Вам нужно взбодриться;

Видео: 20 ФАКТОВ об ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКАХ

- эффект от них длится дольше, чем от кофе-
- баночки с "энергетиками" удобны в использовании (можно закупить "про запас" и носить с собой).

Таковы плюсы, но, учитывая минусы, они, наверное, являются условными плюсами.
Итак, отрицательные свойства "энергетиков":
- энергетические напитки нельзя употреблять людям с больным сердцем и проблемами с давлением-
- "энергетики" не дают организму человека энергии, они всего лишь помогают освободиться его резервным силам, а значит, в итоге, изматывают организм окончательно, что выражается в усталости, раздражительности и т. п. (регулярное употребление энергетических напитков приводит к бессоннице и депрессии)-
- энергетические напитки опасны для подростков, пожилых людей и беременных женщин;

- витамин B может вызвать повышенное сердцебиение-
- систематическое употребление энергетических напитков может вызвать зависимость от них.

Внимание - правила потребления:
- из-за высокого содержания углеводов в день можно выпивать не более 1 банки "энергетика"-
- их нельзя пить во время тренировки и после спортивных занятий, только - до.

Видео: "Энергетики" - пить или не пить?

В общем, пить или не пить "энергетики" решайте сами, а мы думаем, что можно найти более полезные тонизирующие напитки, например, цитрусовый смузи, рецептами которого мы поделились в предыдущей статье!