Смузи с бананом и сухофруктами

Видео: Смузи с овсянкой - мой правильный завтрак !

Нарезанный банан

  • Финики очистите от косточек.
    Курага
  • Совет! Предварительно сухофрукты ошпарить кипятком и замочите в кипяченой воде на полчаса.

  • Сложите фрукты в миску и залейте йогуртом.
    Смузи и банан


    Простой, но очень вкусный завтрак готов. Дополните смузи бутербродом из цельнозернового хлеба и мягкого сыра, и вы не вспомните про еду почти до самого обеда.

    Видео: Банана-брюле смузи [Cheers! | Напитки]

    Чем же полезен такой смузи? Продукты, входящие в его состав, обладают уникальными свойствами и содержат огромное количество полезных веществ.

  • Йогурт улучшает работу ЖКТ, способствует лучшему перевариванию пищи, убивает болезнетворных микробов в кишечнике, помогает организму быстрее восстанавливаться (после болезни, например). Также этот продукт служит отличным источником кальция.
    Если вы худеете, выберете 2% йогурт (по совету француженок). Он поможет восстановить силы и принесет большую пользу, нежели обезжиренный.
  • Банан нельзя назвать продуктом для худеющих, но для организма он несет довольно существенную пользу. В нем содержится большое количество витаминов группы В, калий, магний. Он способствует выводу шлаков и холестерина из организма, а также положительно влияет на иммунитет. Нельзя не упомянуть и о том, банан содержит гормоны радости и способствует улучшению настроения. Кроме того, этот фрукт полезен для кожи.
  • Финики. В их состав входит фолиевая кислота, тиамин, селен, фосфор, марганец, железо. Этот сухофрукт полезен для сердца. Он повышает гемоглобин и является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
  • Курага выводит из организма тяжёлые металлы, улучшает функционирование ЖКТ, положительно влияет на печень и поджелудочную железу. Кроме этого, она оказывает косметический эффект — выравнивает и улучшает тон кожи.
  • Грецкие орехи полезны для мозга. Они повышают иммунитет, улучшают работоспособность, насыщают организм полезными жирами. Еще эти орешки помогают избавиться от бессонницы или окончательно проснуться (речь же идет о завтраке). Рекомендуется есть грецкие орехи и при сахарном диабете — они эффективно снижают уровень сахара в крови.
  •  Заключение

    Вот такой полезный и прямо-таки лечебный напиток можно приготовить за пять минут (не более!). Им можно позавтракать или пополдничать. Приятные ощущения и полезный эффект гарантирован!


    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    ДРУГОЕ

    Чем полезен сок из сельдерея фото

    Чем полезен сок из сельдерея

    Сельдерей - это травянистое растение, популярное у дачников и людей, мечтающих похудеть. Выделяют три его основных…

    Фруктовые смузи фото

    Фруктовые смузи

    Видео: Как самостоятельно приготовить фруктовый смузи | Готовим фрешСостав коктейля:Яблоко 1 штБанан 1 штСок яблочный…

    Запеченный смузи фото

    Запеченный смузи

    Состав коктейля:Крошеный лед 160 грАпельсин 250 грБанан 270 грАнанас 120 грНазвание измельченных в блендере ягод и…

    Вишнево-пряничный смузи фото

    Вишнево-пряничный смузи

    Состав коктейля:Сок вишневый 50 млВишня 50 грКрошеный лед 160 грНазвание измельченных в блендере ягод и фруктов…

    Настойка чеснок мед лимон фото

    Настойка чеснок мед лимон

    СодержаниеМощная польза в простейшем сочетанииКлассическая настойкаПопулярные рецептыПротивопоказания С началом…

    Ядрена вошь (польская кухня) фото

    Ядрена вошь (польская кухня)

    Ликер считают лечебным: помогает от желудочных болезней, сердца, крови. Медицинских доказательств тому нет, зато вкус у…

    Чем полезен квас? фото

    Чем полезен квас?

    Многие традиционные русские напитки вытесняются более современными вариациями. Но квас относится к тем напиткам,…

    Смузи «фруктовая бомб໠фото

    Смузи «фруктовая бомба»

    Для приготовления «Фруктовой бомбы» вам понадобятся следующие ингредиенты:Спелый и сочный киви – 1 шт.Такой…

    » » Смузи с бананом и сухофруктами