Зеленые коктейли рецепты

Зеленые коктейли рецепты

Зеленые коктейли их рецепты сейчас набрали большую популярность особенно среди тех, кто желает похудеть.

И в этом нет ничего необычного.

Ведь зеленые коктейли насыщены натуральными витаминами, микроэлементами, питательными веществами, которые способствуют нормальной регуляции пищеварения и обмена веществ в организме.

А это самое главное для нашего здоровья. Рецептов зеленых коктейлей много. Поэтому предлагаю самые простые, популярные и главное полезные. В основном – это безалкогольные коктейли так, что их могут пить практически все.

                         РЕЦЕПТЫ ЗЕЛЕНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ

                           Рецепт 1. Черничный

           Ингредиенты:

• Ягоды свежей черники ( две чашки)

• Банан средний (одна штука)

• Стебель сельдерея (1-а штука)

• Вода (две чашки)

            Приготовление

Все компоненты помещаем в блендер. Размешать до однородной массы. Налить в бокалы.

                          Рецепт 2. Арбузный

      Ингредиенты:

• Мякоть арбуза (1 кг)

• Листья салата (8 штук)

• Вода (1 стакан)

   Приготовление

Все тщательно размешиваем в блендере. Однородную коктейльную массу разлить по бокалам.

                             Рецепт 3. Фруктовый

        Ингредиенты:

• Красный спелый виноград (1 стакан)

• Апельсин (одна штука)

• Вода (два стакана)

• Листья салата (семь штук)

       Приготовление

Помыть и очистить апельсин от кожуры. Затем все поместить в блендер и хорошо перемешать. Зеленый фруктовый коктейль разлить в бокалы.

                                Рецепт 4 Манго с петрушкой

              Ингредиенты:

• Манго (2 штуки)

• Вода (два стакана)

• Петрушка (один пучок)

             Приготовление

В блендере нужно очень хорошо размешать все компоненты. Полученный зеленый коктейль налить в бокалы и подать на стол.

                          Рецепт 5 Персиковый

        Ингредиенты:

• Спелые персики (6 штук)

• Вода (два стакана)

• Листья шпината (две горсти)

        Приготовление

Персики помыть, удалить косточки. Затем все поместить в блендер и размешать. Готовый зеленый коктейли налить в бокалы. Можно украсить любой ягодкой.

Видео: Зеленый коктейль - рецепт

                                 Рецепт 6. Клубничный

            Ингредиенты:

• Свежая клубника (один стакан)

• Банан средний (2 штуки)

• Вода (два стакана)

• Салат ромэн (половина пучка)

              Приготовление

Клубнику помыть, банан очистить от кожуры. Затем все компоненты хорошо смешать в блендере. Готовый коктейль налить в бокалы.

                                Рецепт 7. Яблочный

          Ингредиенты:

• Средние яблока (4 штуки)

• Лайм с кожурой (одна половина)

• Вода (два стакана)

• Шпинат (половина пучка)

          Приготовление

Яблоки помыть, вырезать сердцевину. Затем все поместить в блендер, размешать. Полученный зеленый коктейль налить в бокалы.

                         Рецепт 8. Грушевый

          Ингредиенты

• Спелые груши (4 штуки)

• Салат кадет (5 листьев)

• Вода (два стакана)

• Мята (половина пучка)

       Приготовление

Груши помыть, убрать серединку. Потом все компоненты размешать в блендере. Подать в бокалах к столу.

                                           Рецепт 9. Малиновый

                 Ингредиенты:

• Свежая малина (один стакан)

• Спелые груши (2 штуки)

Видео: Супервитаминные зеленые коктейли из «сорняков» - Рецепт от Все буде добре - Выпуск 185 - 20.05.2013

• Вода (два стакана)

• Салат кадет (5 листьев)

             Приготовление

Малину помыть проточной водой, перебрать. Груши тоже помыть, вырезать серединку. Затем все поместить в блендер и перемешать. Приготовленный зеленый коктейль налить в бокалы.

                              Рецепт 10. Сливовый

          Ингредиенты:

Видео: Зеленые коктейли

• Спелые сливы (1.5 стакана)

• Яблоко (2 штуки)

• Вода (два стакана)

• Салат кадет (5 листьев)

          Приготовление

Сливы и яблоки помыть, убрать сердцевину яблока и косточки слив. Все поместить в блендер и перемешать. Коктейль разлить в бокалы.

Видео: Витаминный смузи за 2 минуты Зелёный коктейль для здоровья и красоты Green Smoothie Recipe

Рецепты зеленых коктейлей можно и самому придумывать. Здесь, как видите, нет ничего сложного. Главный компонент – это зелень (крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, листья подорожника и так далее). В составе с фруктами и ягодами получается отличный и здоровый продукт. Желаю только здоровья!