Рецепт приготовления смузи с творогом «минимализм»

Видео: Готовим смузи из творога, ягод и йогурта. Рецепт

Для ужина на двоих необходимо приготовить следующие ингредиенты:

• творог;
• йогурт;
• банан;
• имбирь;
• сахарная пудра;
• корица;
• ягоды смородины.

Видео: НЯМНЯМ РЕЦЕПТЫ #СМУЗИ

Йогурт и творог кладем в миксер или блендер. Если вы не можете без сладкого, добавьте 1 ч.л. сахарной пудры. Если предпочитаете пряности присоедините 1/2 ч.л. имбиря, корицы. Взбиваем смесь до однородного состояния.

Смузи с отрубями

Нельзя обойти стороной отруби — это побочный продукт, который остается после переработанной пшеницы. В них содержится 90% полезных биологически активных составляющих зерна. Почему их необходимо использовать? Вот три причины:

Видео: Смузи, или здоровый завтрак за 3 минуты

• Клетчатка полностью утоляет голод.
• Снижает аппетит.
• Улучшается перистальтика желудка.

Для приготовления здорового напитка подготовим следующие продукты: йогурт, банан, ягоды смородины, отруби.

Ингредиенты кладем в блендер и взбиваем.

Приятного похудения!